En esta sección podrá descargar gratuitamente libros, cartillas e instructivos para realizar los ejercicios visuales, y así poder recuperar su visión.

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CUERDA DE BROCK

Estas cuerdas son muy útiles para realizar ejercicios visuales, le hacen notar el punto exacto de enfoque y convergencia para cada distancia. ¡Adquiéralas desde nuestro catálogo de productos!

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USO DE LENTES RETICULARES O GAFAS ESTENOPEICAS

En el caso de necesitar lentes para leer, ver la televisión, usar la computadora, etc. , ya sea que necesite para ver de lejos o ver de cerca, utilice este tipo de lentes o gafas de agujeritos, las cuales le ayudarán a reducir el stress ocular, a mejorar su agudeza visual y mantener el músculo de la visión ejercitado.

CONSEJOS: Trate de usar menos la computadora, de ver menos televisión (si los tiene que usar utilice las lentes de agujeritos o reticulares), elija los lugares aireados y espacios verdes.

No permanezca en lugares cerrados y viciados por humos u olores de sustancias tóxicas.

Evite restregarse los ojos con jabones, lociones, o las manos sucias.

La posición en que lee también es importante para conservar la salud de sus ojos. Los aficionados a la lectura deben mantener una posición erguida, mejor si se sientan en una silla pues, si prefieren la comodidad de la cama, estarán forzando la vista y, tarde o temprano, sus ojos le darán la señal de alarma.

Cuando el tiempo apremia, se suelen utilizar técnicas poco saludables; este es el caso de muchos estudiantes que tienen como costumbre leer en el autobús que va en marcha o en el automóvil de quien los lleva; es recomendable evitar leer en movimientos.

Consulte al médico siempre y jamás se suministre colirios o desinflamatorios sin receta.

Demasiado cansancio o irritación ocular pueden ser aliviados con el siguiente preparado: hierba agua, como si fuera a prepara un té, y eche sobre una bolsita la cantidad de una taza. Deje enfriar y coloque la bolsita un par de minutos sobre cada ojo. Seque con un hisopo de gasa.

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DIETA RECOMENDADA

Una dieta rica en vitamina A puede ser una vía de prevención para cualquier persona que busque tener unos ojos sanos y en perfecto estado. Los vegetales amarillos y naranjas, como las zanahorias y las calabazas, pueden adornar su plato y perfeccionar su vista. Las hojas verdes como espinacas, acelgas y berro también contribuirán a fortalecerla, además de darle una dosis de hierro. Igualmente las frutas como la papaya y la naranja son buenas opciones, porque tienen carotenos, pero en menor escala que los vegetales anteriores.